Poradňa

Prečo kvalitne spať?

Nedostatok kvalitného spánku je pre naše zdravie devastujúce.

Vedeli ste, že zatiaľ čo bez jedla vydržíte týždne, bez vody dni, tak bez spánku budete po viac než 1 dni úplne vyčerpaní, neschopní čohokoľvek?

Kvalitný spánok = regenerácia Vašich svalov, kĺbov, ale i celej obehovej sústavy a srdca.

Vedeli ste, že nedostatok kvalitného spánku prehlbuje problémy s krvným tlakom? A naopak – kvalitný spánok napomáha k predchádzaniu týmto problémom?

Predchádzanie drastickým poruchám spánku

Vedeli ste, že spánková apnoe ako jedna z najčastejších porúch spánku prináša také problémy, že už nebudete schopní bežného života (napríklad nebudete môcť vlastniť vodičský preukaz).

Chceme byť výkonní.

Už ste niekedy videli mimoriadne výkony unaveného a nevyspatého človeka? Všetci vieme, ako stúpa naša nepozornosť bez kvalitného spánku…

Chceme byť spokojní a šťastní

Videli ste niekedy spokojného zle vyspatého človeka? Všimli ste si, že keď má niekto zlú náladu, tak prvé na čo sa ho opýtame je, či sa zle vyspal?

Čo to znamená kvalitne spať?

Spať primerane dlho

Spať kľudne

Spať hlboko

Ako si zabezpečiť kvalitný spánok?

Ako vybrať správny matrac?